Kurse Level I – IV
Hier erwartet Dich ein Trainingsprogramm in 4 verschiedenen Stufen für jeweils 4 Kategorien, welche Du nach Lust und Laune trainieren kannst.
Das Geheimnis dabei ist, dass Du mit nur 20 – 30 Minuten täglich all‘ Deine sportlichen Erfolge auf den Weg bringen kannst.
Kategorie 1: Fatburner / Cardio
Hier gehts an die Substanz! In 20 – 30 Minuten kannst Du locker 200 – 250 kcal verbrennen und das am besten 2 – 3 mal pro Woche.
Woche I mit Linda
Woche II mit Anka
Woche II mit Linda
Woche III mit Annette
Woche III mit Eva
Woche IV mit Franzi
Woche IV mit Annette
Kategorie 2: Bodyforming / Kraft
Und hier baust Du Substanz auf 🙂 Schlanke, formgebende Muskulatur – das gibt gute Laune und positive Energie für den Alltag! Muskelkraft pusht Dein Immunsystem!
Woche I mit Anka
Woche I mit Gabi
Woche II mit Jasmin
Woche II mit Franzi
Woche III mit Eva
Woche III mit Linda
Woche IV mit Jasmin
Woche IV mit Franzi
Kategorie 3: Bauch und Rücken intensiv
Schlank und geschmeidig ist der Fokus in dieser Übungsreihe.
Hier erwarten Dich die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.
Woche I mit Claudia H.
Woche I mit Anka
Woche II mit Claudia N.
Woche II mit Claudia H.
Woche III mit Franzi.
Woche III mit Anka
Woche IV mit Claudia N.
Woche IV mit Anki
Kategorie 4: Outdoortraining
Frische Luft und Sonnenstrahlen pushen nicht nur Dein Immunsystem sondern auch die gute Laune. Du wirst nach jedem Training lächelnd und stolz nach Hause kommen!